MindUp – дневник настроения

Доказательная психология и психотерапия помогает чувствовать себя лучше, справляться с тревогой, депрессивными и навязчивыми мыслями.

В основе приложения — когнитивно-поведенческая психотерапия и её разновидности.

MindUp — не только дневник ситуаций, но полноценный инструмент для саморазвития и улучшения качества своей жизни.

Внутри приложения — дневник с инструментами проработки ситуаций, мыслей и эмоций; карточки для изменения убеждений и следования своим ценностям; курсы для изучения себя и улучшения самочувствия.

С помощью MindUp:
• Сможете научиться выявлять негативных эмоции и отделяться от них.

• Узнаете, как отслеживать автоматические мысли, и какие убеждения они подкрепляют.

• Будет легче справиться с трудными ситуациями.

• Сможете определить свои ценности и следовать им.

• Сможете чувствовать себя человеком, живущим в гармонии со своими ценностями, делающим свою жизнь ярче, комфортнее, приятнее.

Мы всегда рады вашим предложениям по улучшению MindUp. Отправляйте нам свои вопросы, предложения и пожелания на электронный адрес [email protected]

Условия использования: https://mindup.app/en/terms-of-use